インターバル・トレーニング

ダイナミックでパワフルなインターバル・トレーニング・クラスで汗をかきましょう！高強度のエクササイズを短時間のリカバリーと組み合わせることで、カロリー消費、筋力強化、持久力の向上を図ります。

• インターバル： 各クラスは静的エクササイズと動的エクササイズをブレンドし、数回繰り返すことで筋肉を鍛え、全体的な筋力を向上させます。

• ウェイトを使： 軽いダンベルを使い、筋肉増強と関節の可動性を高め、日常動作を楽にします。

• すべてのフィットネス・レベルに対応： 始めたばかりの方でも、経験のある方でも、クラスは簡単に調整できます。あなたの快適さと能力に合わせて、適切なウェイトと反復練習を見つけるお手伝いをします。

• 心拍数を上げる：エクササイズは心拍数を上げ、スタミナを向上させ、楽しみながらカロリーを消費します。

• ゆるやかなクールダウン：ワークアウトの後は、筋肉をほぐし、柔軟性を高めるソフトなストレッチで体をほぐします。